Preventia viciilor de postura la copii
Contributor

Preventia viciilor de postura

 

  Se arata un corp uman cu postura perfecta, indicandu-se unde incepe si unde se termina  coloana. De preferat asta dupa controlul posturii copiilor.

-Copii, va rog sa incercati sa stati cat mai drepti in banca, in scaun sau cand mergeti. Pentru asta as prefera sa carati ghiozdanul pe spate, tinand bine contractati muschii spatelui, fesele, burta, astfel incat – se arata cum ar putea merge cocosat cu ghiozdan in spate- sa nu mergeti asa, cocosati! Rog sa evitati si trolerele, din experienta proprie am gasit scolioza la copil ce purta troler – se arata cum e pozitia de tractionare troler-

- Legat de asta va mai put spune ca atunci cand carati intr-o mana greutati, daca puneti in activitate  o contractura usoara a tuturor muschilor, asa cum v-am spus si daca schimbati greutatea dintr-o mana in alta pe drum la un interval mic de timp, se pot evita deformarile coloanei.

- Acum se arata  cele 2 posibilitati de a face scolioza ”pozitia domnisoara tinand poseta pe umar – cu umarul cu poseta mai sus- „ si pozitia „ persoana tinand intr-o mana un sac de cartofi”. Se arata pe rand pozitiile: Cifoza prin aducerea umerilor inainte- pozitie posibila in special la fete cand isi ascund evolutia normala a glandelor mamare, cifoza prin scaderea vederii- uneori cifoscolioza-, pozitia de cifoza toracala la baietii prea inalti sau la fete cu cozi prea grele. Si, o noutate este postura vicioasa obtinuta prin anumite tunsori insotite de tinerea capului numai in acea pozitie care pune in evidenta tunsoarea asimetrica.

 - In final se indica cateva remedii pentru indreptarea coloanei:

In pauza de la ore sau acasa , contractam muschii, ne asezam in fata oglinzii si  cu un bat- exemplificam cu stetoscopul…-pe umeri, stand cat mai drepti.. mergem vreo 10- 15 minute

Apoi, alt exercitiu de postura- mergem cu batul bagat pe sub maini, asezat in regiunea toracala, supraveghind de asemenea postura

De asemenea, se exemplifica si exercitiul simplu, cu cartile pe cap, dar supraveghind postura coloanei.

Se spune copiilor ca sanatatea este a fiecaruia si ca nu se poate imprumuta sau „sufla” .. ca la ore, asa ca sa se gandeasca bine la ei insisi. Sa controleze acasa mereu , in fata oglinzii, sumar imbracati, postura.. daca sesizeaza  probleme sa se adreseze medicului. Se va face apoi gimnastica recuperatorie, sau chiar se implica profesorii de sport _care sunt foarte cooperanti in acest caz- pentru mai multe exercitii corespunzatoare cazului.(spalier). De asemenea, daca sunt probleme rugam copii sa se gandeasca exact ce fac de au ajuns cu acel viciu de postura astfel incat sa nu mai continue. Caci, repet fiecare stie si trebuie sa inteleaga ca sanatatea este un bun primit de care trebuie sa avem grija!

In plus, sa faca sport!

 

Burtea Corina-Elena

 

Let's be friends

The Women Behind She Writes

519 articles
12 articles

Featured Members (7)

123 articles
392 articles
54 articles
60 articles

Featured Groups (7)

Trending Articles

  • WALK YOUR TALK
  • .listening.
  • 5 Inspirational Quotes from Female Storytellers at the...
  • Neptune’s Chalice by M.J. Feinauer - 5 Star Rave...
  • The Pretender by Katie Ward - Top 40 Y/A Best Selling...
  • TO FLY

Comments
No comments yet